Mundarija:
Video: Emizishda Iste'mol Qilinadigan Ovqatlar
2024 Muallif: Rachel Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 02:52
Avvalo, emizish paytida siz bolangizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat yoki moddalarni iste'mol qilishdan saqlanishni xohlaysiz. Brokkoli, piyoz va karam kabi ba'zi ovqatlar ona sutining ta'mini o'zgartirib, chaqalog'ingizni ozroq jalb qilishi mumkin. Ba'zi ovqatlar gazlanishni keltirib chiqarishi yoki kolik alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Bolangizning siz iste'mol qilayotgan ovqatlarga bo'lgan munosabatini kuzatib boring va emizishda saqlanish uchun shifokor bilan ovqatlar haqida suhbatlashing.
HAQIDA: 10 yoshgacha emizish?
Sizning ichimliklaringiz
Spirtli ichimliklar sizning sutingiz orqali bolangizga o'tadi, deydi Amerika pediatriya akademiyasi va uzoq muddatli iste'mol zarar etkazishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan ichish yaxshi, lekin emizgandan so'ng darhol iching va yana emizishdan oldin kamida ikki soat kuting. Aks holda, spirtli ichimliklar ichganingizdan so'ng, ona sutini pompalang va to'kib tashlang.
Siz kuniga 300 milligrammgacha kofeinni xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin, deb qayd etadi AAP, ammo agar chaqalog'ingiz titroq yoki asabiy bo'lib tuyulayotganini sezsangiz, kofein iste'molini kamaytirish yaxshidir. Kun davomida kofein iste'molini bo'sh joy bilan ta'minlang va choy, kofe, shokolad va alkogolsiz ichimliklarda qancha kofein iste'mol qilayotganingizga e'tibor bering.
Kunning ovi
Bolangizning asab tizimiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan yuqori miqdordagi simob moddasi bo'lgan baliqlarni iste'mol qilishdan saqlaning. Ko'p miqdorda simob borligi ma'lum bo'lgan akula, qilich baliqlari, chinni baliqlar va makkelellardan ko'ra qizil ikra, baliq, qisqichbaqalar va konservalangan engil orkinoslarga afzallik bering. Baliqni iste'mol qilishdan oldin mahalliy suvlardan olingan baliqlar haqida maslahatlarni tekshiring.
Gaz omili
Agar bolangiz notinch yoki gazli bo'lib tuyulsa, emizish paytida ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechishingiz mumkin, deydi Nyu-Yorkdagi pediatr, doktor Deyan Xes. AAP ma'lumotlariga ko'ra, brokkoli va karam, kofein, piyoz va sut mahsulotlari kollik reaksiyalarning tez-tez qo'zg'atuvchisi hisoblanadi. Bir vaqtning o'zida dietangizdan faqat bitta ovqatni chiqarib tashlang va ovqatni chiqarib tashlash haqiqatdan ham farq qiladimi yoki yo'qligini bilish uchun bolangizni diqqat bilan kuzatib boring. Kolik ko'pincha bir nechta sabablarga ega va dietangizni cheklash yordam berishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.
HAQIDA: Bolani emizish uchun 10 ta aksessuar
Yangi onalar uchun 7 ta eng yaxshi podkastlar
15 ta harakat qilingan va chinakam tish
Allergiya tarixi
2014 yilda Amerika Pediatriya Akademiyasi oilada allergiya tarixi bo'lgan chaqaloqlar uchun oziq-ovqat modifikatsiyasi bo'yicha ko'rsatmalarini yangiladi. AAP endi emizikli onalarga tuxum, sut mahsulotlari yoki baliq kabi muhim oziq-ovqatlardan voz kechishni tavsiya etmaydi. AAPning ta'kidlashicha, 2014 yildan boshlab olib borilgan tadqiqotlar ushbu amaliyotlarning allergiya va astma xavfini kamaytirishdagi samaradorligini isbotlamagan, ammo dietangizni o'zgartirish sizning chaqalog'ingiz uchun ekzema xavfini kamaytirishi mumkin. Homiladorlik paytida yerfıstığı yeyish go'dak uchun yerfıstığı allergiyasi xavfini oshirishi mumkinligini ko'rsatadigan dalillar mavjud bo'lganligi sababli, AAP homiladorlik paytida yerfıstığı iste'mol qilishga qarshi tavsiyalar o'z joyida qolishini tavsiya qildi. Agar oilangizda allergiya bo'lsa, emizishda ovqatdan saqlanish uchun ovqatlarga oid shifokor tavsiyalariga amal qiling. Teri döküntüsü, nafas olish qiyinlishuvi yoki g'ayritabiiy axlat kabi oziq-ovqat mahsulotlariga sezgirlik belgilarini ko'rish uchun bolangizni kuzatib boring, AAP qo'shadi va bu o'zgarishlar haqida doktoringizga xabar bering.
Tavsiya:
Toza Va Sog'lom Qon Uchun Iste'mol Qilinadigan 20 Ta Oziq-ovqat
Bu erda toza va sog'lom qon uchun iste'mol qilinadigan eng yaxshi 20 ta oziq-ovqat mavjud bo'lib, ular jigarni mustahkam saqlashga va tanadagi zarur suyuqlikni boyitishga yordam beradi
Pikki Iste'mol Qiluvchini Ko'proq Foydali Ovqatlar Iste'mol Qilishning 5 Oson Usuli
Ushbu kichik o'zgarishlar sizning tanlaganingizning fikrini o'zgartirishi mumkin
Kinorejissyor Dad "sog'lom" Ovqatlar Bilan Kuniga 40 Choy Qoshiq Shakar Iste'mol Qiladi
Aussi aktyori va otasi Damon Gameau "O'sha shakar filmi" uchun 60 kunlik radikal dietaga o'tmoqda
Mol Bilan Maydalangan Mol Go'shti Tamales
Ushbu bayram tamalalarini butun oilangiz bilan baham ko'ring
Homiladorlik Paytida Iste'mol Qilish Uchun Eng Yaxshi Oqsillarga Boy Ovqatlar
Kutayotgan ona sifatida sog'lom ovqatlanish bo'yicha ko'rsatma