Video: Balansni Saqlash
2024 Muallif: Rachel Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 02:52
O'tgan hafta hamkasbim menga ish va hayotdagi muvozanat to'g'risida gaplashishni so'rab xabar yubordi. Men baland ovoz bilan kulib yubordim. O'sha paytda o'zimni o'zimning ofisimda o'tirganimni ko'rdim, bu butunlay falokat edi. Kirish yoki chiqish uchun qoziqlar, qutilar va boshqa ish qoldiqlari ustiga bostirishim kerak edi. Men unga haqiqatimni ko'rsatish uchun FaceTime-ga rozilik berdim.
Menda hammasi birga emas. Men muvozanatning har qanday ko'rinishini saqlab qolish uchun u yoqda tursin.
Ammo men doimo uni topishga, saqlashga intilaman.
Bu erda men ish va hayot muvozanatini saqlashga faol harakat qilaman.
Tartibga soling: Hammasi o'z joyida bo'lsa, men yaxshiroq ishlayman. Men o'zimni tinchroq his qilyapman. Bunga mening ofisim, uyim va hatto kompyuterim kiradi. Menga kerakli narsalarni osongina topishim uchun papkalar ichida joylashgan fayllar va ilovalar yoqadi. Yakshanba kuni kechqurun o'tirib, bir haftalik jadvalimga muvofiq ishlayman. Men dushanba kuni ertalab o'tirib, ishimga tartibsiz kirishim uchun men o'zimning ofisimga bir martadan (yoki kerak bo'lsa to'liq tozalashni) beraman.
Faollikni saqlang: Rostini aytsam, tushlik paytida tanaffus paytida o'rnimdan turolmayman yoki aylanib chiqmasam, taranglashaman. Mening ishchanligim shuki, men kun bo'yi stolimdan turishni unuta olaman, chunki men juda diqqatli va gijgijlanganman. Biroq, bu mening shaxsiy hayotimga hech qanday foyda keltirmaydi. Jismoniy tanam taranglashganda, men ham hissiy taranglikka moyil bo'laman. Bu shuni anglatadiki, ish kunim tugagach, men shaxsiy hayotimda keskin bo'laman. Bu muvozanat emas. Shunday qilib, men o'zimning gulzorimdagi bir nechta begona o'tlarni haydash, o'g'il bolalarni ta'qib qilish yoki itni sayr qilish uchun besh daqiqalik tanaffus qilaman. Bu mening aqlimni ham, tanamni ham yaxshi qiladi.
Himoyalangan holda saqlang: 2006 yilda uydan ishlay boshlaganimda, shaxsiy hayotim va oilaviy vaqtimni himoya qilishning muhimligini tushunmadim. Men kunlarimdan tunlarimga qadar qon ketishimga yo'l qo'ydim va kun bo'yi, har kuni ishlayotganimni ko'rdim. Bir necha yil davomida o'zimning ish kunim tugagandan so'ng, ishxonamning eshigini yopib qo'yib, oilam vaqtini himoya qilish uchun o'zimni qulay his qilishim kerak edi. Men buni qilishni o'rganganim uchun, o'zimni kam stressli his qilaman va osonlikcha ishdan bo'shab, oila bilan aloqada bo'laman. Bu hammamiz uchun yaxshi bo'ldi.
Haqiqiy saqlang: Men muvozanatni topishga qiynalayotganimda, xo'jayinim, erim, hamkasblarim va bolalarimga nima bo'lishini aytib beraman. Men hatto bu haqda Internetda bo'lishaman. Hayotimdagilarga stressli ekanligimni aytish menga nafaqat o'sha odamlarning ko'magi, balki javobgarligimni ham ta'minlaydi. Men buni amalga oshirgunga qadar uni soxtalashtirish o'rniga, men halol bo'lish menga ko'proq yordam berishini va buni yaxshiroq natijalarga erishish uchun ko'proq vaqt sarflashini aniqladim.
Bu mukammal emas va bo'lishi shart emas. Ish va hayot muvozanati to'xtashni o'z ichiga oladi va u bilan borishni, uni qabul qilishni va kerak bo'lganda yordam so'rashni o'rganish menga yanada samarali ishchi, onam, xotinim, do'stim va hamma inson bo'lib etishishimga yordam berdi.
Siz Jennaning onalik bilan bog'liq bo'lgan sarguzashtlarini Stop, Drop va Blog va Instagram-da kuzatishingiz mumkin.
Ota-onalar haqida faqat uyatchan onalar biladigan 7 narsa
Siz "Geriatrik Millennial" ekanligingizning 5 ta belgisi (Ha, bu narsa!)
Tavsiya:
Qanday Qilib Yozgi Vaqtni Tejamkor Uyqudan Saqlash Kerak
Bir nechta aqlli harakatlar yo'qolgan bir soatlik uyquni soqit qilishi mumkin
Buvi COVID-19 Ni 800 Ta Uy Qurilishi Tamalasi Bilan Urishda Yordam Bergan Sog'liqni Saqlash Xodimlariga Minnatdorchilik Bildirdi
Margarita Montanez aprel oyida COVID-19 bilan Sidars-Sinayga qabul qilinganida, u tibbiyot xodimlariga virusni engib, bir kun kelib ularga minnatdorchilik bildirish uchun qaytib kelganini aytdi
Odamlar Sog'liqni Saqlash Xodimlarini Ta'tilga "qabul Qilmoqdalar" (AKA 2020 Yilgi Haqiqiy Qahramonlar)
Facebook tarmog'idagi yangi guruh "rahmat" deyishning bir usuli sifatida begonalarni hamshiralar va boshqa sog'liqni saqlash xodimlari bilan birlashtirgani uchun virusga aylandi
Enfamilning "Saqlash Dasturiga Obuna Bo'lish" Bu Ta'tilda Yangi Ota-onalarga Ko'proq Oilaviy Vaqt Beradi
Enfamil yangi tug'ilgan ota-onalar uchun juda ko'p stressni engillashtiradigan echimlarni taklif etadi - bu qish mavsumida oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishni istagan ota-onalar uchun juda mos
Qanday Qilib Minnatdorchilik Kuni Taomlari Uchun Kilerni Saqlash Kerak
Shunday qilib, katta kunda hech qanday hayotiy narsa tugamaydi