Mundarija:
- Qovoq va adaçayı bilan to'ldirilgan chig'anoqlar
- Shirin kartoshka va ismaloq yasmiq sho'rva
- Oq tovuq lazanya
- Achchiq qora loviya burgerlari
- Ismaloq va artishok güveç
- Brokkoli Quinoa güveç
- Butternut Squash ismaloqi Enchiladas
- Qovoqli pancakes
- Qo'ziqorin Alfredo Bake
- Hindiston yong'og'i kori
Video: Keyinroq Qilish Va Muzlatish Uchun 10 Ta Foydali Ovqat
2024 Muallif: Rachel Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 02:52
Qovoq va adaçayı bilan to'ldirilgan chig'anoqlar
Ushbu taomni hozirda tayyorlang va kuzning ta'mini xohlagan vaqtingizda saqlang. Ko'rinishi va ta'mi boy bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u 300 kaloriya miqdorida, shuning uchun kayfiyat hozir yoki keyingi yil bo'lsin xohlagan vaqtingizda o'zingizni erkin his qilishingiz mumkin.
Yo'nalish orqali retsept: O'zingizni ozg'inroq iste'mol qiling
Shirin kartoshka va ismaloq yasmiq sho'rva
Ushbu kechki ovqat osongina sizning haftalik, sog'lom ovqatlanishingizga aylanishi mumkin. Barcha ozuqaviy moddalarga boy sabzavotlar tufayli u nafaqat qishning sovuq kechalari uchun ideal, balki barcha qayta ishlangan uglevodlarni qasamyod qilish uchun juda yaxshi tanlovdir.
Ikki no'xat va ularning podasi
Oq tovuq lazanya
Bug'doydan tayyorlangan makaronni standart lazanya bilan almashtirish orqali bunga foydali burilish bering. Agar sizda muzlatgichda xona bo'lsa, unda nima uchun ikkita idish qilmaysiz?
Ovqatlanish usuli: mazali oshxona
Achchiq qora loviya burgerlari
Hatto gamburgerni sevuvchilar ham bu go'shtsiz piroglarni ma'qullashadi. Burgerlar muzdan tushayotganda, taomni mohirona aylantirgan tavsiya etilgan chipotl sousini qamchilang.
Yo'nalish: oriq ta'm
Ismaloq va artishok güveç
Kastryulkalar har doim standart muzlatgichning sevimli joyidir. Ammo bu taomning go'zalligi shundaki, u qadoqlangan ozuqaviy sabzavotlar tufayli kastrulka o'xshashlarining aksariyatiga qaraganda engilroq ta'mga ega bo'ladi. Qushqo'nmas tomoni bilan xizmat qiling va ovqatingiz to'liq bo'ladi.
Yo'nalish orqali: Ayova shtatidagi qiz ovqatlanishadi
Brokkoli Quinoa güveç
U boy va samimiy ko'rinishga ega bo'lsa ham, aldanmang. Bu sizning sog'lom kostryulkalaringizga qo'shilishi mumkin bo'lgan yana bir taom. Qattiq qaymoq va pishloq o'rniga u aqlli va mazali o'rnini bosuvchi sifatida yunon yogurtidan foydalanadi.
Yo'nalish: Damn Delicious
Butternut Squash ismaloqi Enchiladas
Yoqimli kuzgi sabzavotlar ushbu yoqimli taomda Meksikada bo'yanish hosil qiladi. Ovqat pishirish kayfiyati "issiqlik va xizmat" dan iborat bo'lgan vaqt uchun uni "go'shtsiz dushanba" aylanishiga qo'shing.
Yo'nalish: Yaxshi qoplama
Qovoqli pancakes
Ushbu mazali pirojniylarning go'zalligi ikki xil. Yoki eritib, nonushta qilish uchun ozgina chinor siropi bilan xizmat qiling yoki sho'r marshrutga o'ting va echki pishloqini va sarimsoq chili yog'ini seping, chunki bu retsepti shuni ko'rsatadiki, ajoyib kechki ovqat uchun.
Yo'nalish: Sog'lom retsept ekstazi
Qo'ziqorin Alfredo Bake
Ajablanarli darajada mazali bo'lishiga qaramay, biz ushbu krem va sariyog'ning barchasini Alfredo idishlarini hozirgi kungacha eng foydali variant deb bilmasligini bilamiz. Parfyumeriya Alfredo sousida turish uchun pyuresi gulkaramdan foydalanadigan Pinch Yumning ushbu retsepti tufayli siz o'zingizning sevimli makaroningizni aybsiz iste'mol qilishingiz mumkin.
Yo'nalish: Pinch Yum
Hindiston yong'og'i kori
To'liq sabzavotli bu kokos kori uni tayyorlash uchun atigi 30 daqiqa vaqt oladi va mazasi qanchalik foydali bo'lsa, shunchalik foydali bo'ladi. Guruch yoki quinoa bilan birga bir yoki ikkita partiyani muzlatib qo'ying, shunda to'liq ovqatlanish uchun faqat eritish kerak bo'ladi.
Minimalist Beyker orqali retsept
Tavsiya:
Bolalar Uchun Mo'ljallangan Haydovchiga Mo'ljallangan Ovqat Uchun Ovqat Va Ziyofatlar
Agar siz homilador onani nishonlash uchun haydovchi dushni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, quyidagi ovqat va ziyofat g'oyalari unutilmas voqea yaratishga yordam beradi
Bolalar Bilan Sayohat Qilish Uchun Eng Foydali Qadoqlash Ro'yxati
Siz o'ylamagan, ammo sayohatingizni saqlab qolishingiz mumkin bo'lgan 8 ta kichik narsa
Kichkintoylar Uchun Foydali Oziq-ovqat Mahsulotlarini Yashirish Usullari
Bir nechta kichik hiyla-nayranglar bilan sizning ta'mingiz atrofida aylaning
Yozda Tanamiz Uchun Qanday Oziq-ovqat Foydali?
Ko'pgina hududlarda ob-havo yozda iliqdan issiqgacha o'zgarib turadi. Sovuq oylarda tanangizni isitadigan ba'zi ovqatlar mavjud. WH Foods (The.) Ga ko'ra yozda tanangizni sovutadigan vosita vazifasini bajaradigan ovqatlar ham mavjud
Shakar O'rnini Bosuvchi Bilan Shaftolini Qanday Muzlatish Mumkin Yoki Muzlatish Mumkin
Shaftoli Xitoyda paydo bo'lgan va ko'plab sovuq iqlim sharoitida mavjud. Agar sizda shaftoli ko'p bo'lsa va ularning isrof bo'lishini istamasangiz, ularni muzlatgichda yoki konserva idishlarida saqlashingiz mumkin. Shaftolini to'g'ri saqlash to'qima va rangni himoya qiladi