Mundarija:

Bolaning Vaznini Yo'qotishning 15 Ta Hayratlanarli Usuli
Bolaning Vaznini Yo'qotishning 15 Ta Hayratlanarli Usuli

Video: Bolaning Vaznini Yo'qotishning 15 Ta Hayratlanarli Usuli

Video: Bolaning Vaznini Yo'qotishning 15 Ta Hayratlanarli Usuli
Video: Chaqaloq soģlomligini bildiruvchi 10 ta belgi 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ba'zilarimiz uchun homiladorlikdan keyingi funtlarni yo'qotish biz kutganimizdan ancha qiyin, ayniqsa, ikkinchi marta. Darhaqiqat, biz qandaydir tarzda tug'ruqdan keyingi funtga (jismoniy va metafora jihatidan) yordam beramiz.

Ammo men sizga ruhingizni engillashtiradigan va homiladorlikdan keyin biroz og'irlik tug'diradigan (yoki sizning kichkintoyingiz juda katta bo'lganingizdan keyin ortiqcha funt sterling uchun bahona sifatida foydalana olmaydigan) juda oson usullar borligini aytsam nima bo'ladi?) va undan tashqarida? Va, ehtimol, eng yaxshi tomoni shundaki, sevimli ovqatlaringizdan birortasidan voz kechishingiz shart emas.

HAQIDA: Biz suratga olishni unutgan bitta oila a'zosi

1. "Salbiy Nensi" bilan yurishni to'xtating

O'zingizning yo'lingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan odamlar bilan vaqt o'tkazishni to'xtating. Qo'yib yubor; va qo'yib yuborish bilan, men ularni, munosabatlarni nazarda tutyapman. O'z yo'nalishida bo'lgan do'stlik bormi? Sizni yoqilg'idan ko'ra kamaytiradigan narsa? Ba'zi munosabatlar faqat bir mavsumga mo'ljallangan. O'zingizni majburiyat tuyg'usidan ozod qiling va davom eting.

2. Shkaflarni tozalang

Shkaflaringizni va tortmalaringizni saqlanib qolgan barcha kiyimlardan xalos qiling. Bir marta o'qigan edim, agar siz bir yildan ko'proq vaqt kiymagan bo'lsangiz, uni qo'yib yuborish vaqti keldi. O'zingizning xazinalaringizni xayr-ehson qiling va boshqalarga yordam bermasdan yordam bering. Siz bu erda bo'lganingizda, uyingizdagi boshqa joylarga qarshi kurashing. Men ortiqcha narsalarni tashlab yuborish bilan birga keladigan tuyg'uni yaxshi ko'raman.

3. Kechirasiz

Ijtimoiy tarmoqlarda vaqt o'tkazgandan keyin o'zingizni yomon his qilasizmi? Facebook-dan chiqing, dasturlaringizni kamida bir necha kun o'chirib tashlang va / yoki nega yana do'stligingiz haqida hayron bo'ladigan narsalar bilan o'rtoqlashadigan odamlarni bekor qiling. Instagram bilan bir xil. Agar o'zingizni sug'orishdan ko'ra birovning o'tini sog'inayotganingizni sezsangiz, ichki tekshiruv vaqti keldi. Bu sizning hisob qaydnomangiz, ya'ni siz kimga ergashishni tanlaysiz. Internetda joylashtirgan barcha salbiy odamlarni iste'mol qilishni qanchalik tez to'xtatsangiz, shuncha tezroq sizning elkangizdan og'irlik ko'tarilishini sezasiz (shuning uchun ha, siz o'zingizni engillashtirasiz).

9. Kichkintoyni qo'ying

Bilaman, bu kichkintoylar juda yoqimtoy va biz ularga har qanday imkoniyatni berib qo'yishni talab qilamiz, chunki ular uzoq vaqt chaqaloq bo'lishmaydi. Ammo yaxshilik, tozalash vositalari og'ir. Va sizning qo'llaringiz bu shpleppingdan juda yaxshi ohangga ega bo'lsa-da, vaqti-vaqti bilan ularni qo'yishni o'ylab ko'ring. Kichkintoyingiz bilan qo'l ushlash ham juda o'ziga xosdir.

10. Shimsiz o'ting

Shimlar baribir shu qadar cheklanyapti va o'ta noqulay? O'zingizning uyingiz farovonligida ular ham mutlaqo keraksiz.

11. Elektr vilkasini uzing

Ushbu bosh barmoqlarga SMS yuborish uchun dam bering. Telefonni qo'y va atrofga nazar tashla. Qarshingizdagi o'sha shirin go'dakka qarang; divanda yoningizda o'tirgan odamlar bilan suhbatlashing. Haqiqiy hayotda inson bilan aloqa qilish qanchalik dahshatli bo'lishi mumkinligini eslang.

12. Yo'q, deb ayting

Barchaga hamma narsa bo'lishga intilish sizga og'irlik qilishi mumkin. Ba'zan yo'q deb aytishni o'rganing. Shunday qilib, hayotingizda (va qalbingizda) ba'zi muhim narsalarga "ha" deyish uchun joy bo'ladi.

13. Tabiiy holatga o'ting

Bu erda butun "kamroq narsa" degan so'zlar haqiqatdir.

Soch va bo'yanish uchun uzoqroq uxlash yoki ertaroq uyg'onish kabi qarorga kelganda, har doim uyquni tanlang, ayniqsa bolalaringiz uxlayotgan bo'lsa. Maktabni tashlab yuborish yoki ish bilan shug'ullanish uchun jozibali ko'rinishga hojat yo'q. Siz xuddi borligingizcha go'zalsiz. Kim sizga chiroyli ko'rinishga ega bo'lish uchun funt sterlingni yig'ish kerakligini aytadi (agar bu umuman sizning narsangiz bo'lmasa)? Zombi ertalabki yuzingizni g'urur bilan silkit. Bu erda butun "kamroq narsa" degan so'zlar haqiqatdir.

HAQIDA: Onalar hech kimga yaxshi ko'rinish uchun qarzdor emaslar

14. Biroz mehr ko'rsating

O'pish kaloriyalarni yoqadi, shuning uchun turmush o'rtog'ingizni toping va ko'nglingizni ko'taring! Ularga hali ham ko'zlaringiz borligini eslatib turing, hatto siz baham ko'rgan kichkina odam bilan butunlay to'qnashgan bo'lsangiz ham. Ayollar, ayniqsa, tug'ruqdan keyingi harakatlarga tayyor bo'lmasangiz ham, PG-da saqlang.

15. Ushbu obuna xizmatini bekor qiling

Bir paytlar men obuna xizmati uchun so'rg'ich edim. Men hamma narsani sinab ko'rmoqchi edim. Va men odatda kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq narsani tugatdim. Bu qutilarni eshik zinapoyasida olib yurish o'z-o'zidan kichik ish deb hisoblanishi mumkin edi, men uy mahsulotlariga va organik gazaklarga sarflagan ortiqcha pulimning hammasini boshqa joyga ajratish mumkinligini topdim. Hech bo'lmaganda bittasini qo'yib yuboring va to'plagan pulingizni oilaviy maqsadga yo'naltirilgan maxsus hisob raqamiga joylashtiring yoki vaqti-vaqti bilan o'zingizni davolash uchun ishlating.

Shunday qilib, tanangizdan jismoniy funtni yo'qotish juda yaxshi (agar bu sizning maqsadingiz bo'lsa), tug'ilgandan keyingi bir necha yil ichida men hissiy va ruhiy salomatlik juda muhimligini angladim. O'zimni yaxshi his qilganim sayin ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali tashqi ko'rinishga ko'proq e'tibor bera olaman. Shu bilan birga, o'zimni yaxshi his qilmayotganimda, bu turli xil ko'rinishlarda namoyon bo'ladi, masalan, men divanda o'tirganimda, ikkita keksni yeyish yoki sabr-toqat etishmayapti.

Ba'zida oxirgi homiladorlik paytida ozgan vaznni yo'qotishga qiynalayotganimizda, bizni o'z yo'limizga qaytarish uchun shu kabi bir nechta yutuqlardan foydalanishimiz mumkin.

Tavsiya: