Mundarija:

Boshlang'ich Maktab Postlari Munozarali Uyqu Jadvali
Boshlang'ich Maktab Postlari Munozarali Uyqu Jadvali

Video: Boshlang'ich Maktab Postlari Munozarali Uyqu Jadvali

Video: Boshlang'ich Maktab Postlari Munozarali Uyqu Jadvali
Video: Faqat dahogina buni 15 soniyada yechishi mumkin! O'zingizni sinab ko'ring!!! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Uyqu haqida gap ketganda, kattalar ham, bolalar ham bir oz ko'proq foydalanishimiz mumkin.

Shunday qilib, Viskonsin shtatidagi boshlang'ich maktab o'qituvchisi "Farzandingiz qaysi vaqtda yotish kerak?" Deb nomlangan uyqu jadvali jadvalini joylashtirganda. Facebook-da, siz butun shtat bo'ylab va undan tashqarida ota-onalar juda katta nafas olishadi va "Ha! Nega biz bunaqasini tezroq ko'rmadik?"

Diagramma virusli bo'lishiga qaramay (u Facebook-da 300 marta 434 marta tarqatilgan), ota-onalar bolalar bog'chasi va Wilson boshlang'ich maktabining birinchi sinf o'qituvchisi Steysi Karlsen tomonidan berilgan takliflar uchun, ayniqsa, samolyotda emas.

Darhaqiqat, ko'pchilik bu grafikani haqiqiy emas deb atashmoqda.

Nima uchun ba'zi ota-onalar ushbu uyqu jadvali bilan bortda emaslar

uyqu jadvali-1
uyqu jadvali-1

"Xo'sh, mening rafiqam robot tug'gani yaxshi bo'ldi, shuning uchun men ushbu foydali qo'llanmadan foydalanishim mumkin edi", deb yozdi Teancum Klark izohlar bo'limida.

Boshqa ota-onalar jadvalni olqishlamoqda

uyqu jadvali-2
uyqu jadvali-2

Biroq, Laura Xarker Rouli zamon bilan rozi.

"Farzandlarim yotishi kerak bo'lganida, bu men allaqachon aniqlagan narsam uchun to'g'ri", deb yozadi Rouli izohlar bo'limida. "Ajoyib ko'rsatmalar", deya qo'shimcha qiladi u.

Mutaxassislar, masalan, "Baxtli uxlovchi" ning muallifi va muallifi Xezer Turgeonning fikriga ko'ra, ota-onalar o'zlarining alohida holatlarini hisobga olishlari kerak, shuningdek, agar bolalar etarli darajada uxlamasalar, faoliyatni qayta ko'rib chiqish kerak.

"Bolaning uxlashi va uyg'onishi jadvali juda ko'p omillarga bog'liq: uy vazifasi, mashg'ulotlar, ota-onalar ishdan uyga qaytish vaqti, bola maktabga qancha vaqt uyg'onishi kerak", deb yozadi Turgeon postning sharhlar qismida. "Bu jumboq, lekin uxlash birinchi o'ringa qo'yilishi kerak. Agar bolangizni ertalab uyg'otish kerak bo'lsa, mashg'ulotlarga shoshilmang yoki jadvalni ertaroq o'zgartiring".

Yoshga qarab uxlash bo'yicha tavsiyalar

uyqu jadvali-3
uyqu jadvali-3

Siz Karlsenning uyqu jadvali jadvaliga qo'shilasizmi yoki yo'qmi, o'z farzandingizning kerakli ko'zga tashlanishiga ishonch hosil qilish uchun ularning jadvalini ko'rib chiqish uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. Bu erda Amerika Uyqu Tibbiyot Akademiyasining yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun o'spirinlar uchun tavsiyalari keltirilgan.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar 3 oygacha

Kunduzi sakkiz-to'qqiz soat uxlash, kechasi esa yana sakkiz soat.

Chaqaloqlar - 4 oydan 1 yoshgacha

Bir 24 soatlik davrda o'n ikki dan 16 soatgacha uxlash. Tavsiya etilgan miqdorni olish uchun ularga har kuni kamida ikkita uyqu kerak bo'ladi.

Kichkintoylar - 1 yoshdan 2 yoshgacha

24 soat davomida o'n birdan 14 soatgacha uxlab, tavsiya etilgan miqdorni olish uchun kuniga kamida bir marta qo'shimcha uxlash kerak.

Maktabgacha yoshdagi bolalar

Kuniga o'n dan 13 soatgacha. Uyqusirab o'tirmaydigan bolalar uchun ota-onalarga yotish vaqtlarini tavsiya etishadi, shunda ular hali ham tavsiya etilgan miqdorda uxlashadi.

Boshlang'ich maktab yoshi - 6 yoshdan 12 yoshgacha

Dam olish kunlari bilan birga kechasi to'qqizdan 12 soatgacha.

O'smirlar

Sakkizdan 10 soatgacha, bu ba'zan qiyin, chunki siz uy vazifasi va maktabdan keyingi mashg'ulotlarda qatnashasiz. Yaxshi yangilik: Ba'zi maktablar keyinchalik boshlash vaqtiga o'tmoqdalar.

Ammo bolalar haqida etarli. Kattalar uchun jadval qayerda?

Tavsiya: