Haqiqatan Ham Men Uchun Ishlagan Mashhur Mashqlar Dasturi Post-Baby
Haqiqatan Ham Men Uchun Ishlagan Mashhur Mashqlar Dasturi Post-Baby

Video: Haqiqatan Ham Men Uchun Ishlagan Mashhur Mashqlar Dasturi Post-Baby

Video: Haqiqatan Ham Men Uchun Ishlagan Mashhur Mashqlar Dasturi Post-Baby
Video: My Postpartum Belly After Triplets | Reducing Stretch Marks | It's Been Working! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Avvalgi va keyinroq bo'lgan Avstraliyalik fitness malikasi Kayla Itinesning Instagram-dagi postlarini e'tiborsiz qoldirish qiyin. "Hydroxycut" kabi mahsulotlarga yoki taniqli odam sotadigan har qanday bema'ni narsalarga oid jurnallarda "Tezroq ishlang" degan reklamani osongina aylantirish juda oson, ammo ularning orasida haqiqiy ayollar ham bor, hatto ularning ba'zilari men kabi onalar ham Bikini Body dasturi nimalar qilganini ko'rsatib berishadi. ular? Nisbatan qisqa, ammo unchalik katta bo'lmagan vaqt ichida?

BOG'LANGAN: Onam qorinini qanday tuzatish kerak va nima qilish kerak

Instagram tomonidan fotosurat
Instagram tomonidan fotosurat

Siz "Geriatrik Millennial" ekanligingizning 5 ta belgisi (Ha, bu narsa!)

  • Siz uyda Bikini Badanni bajarishingiz mumkin, men buni televizor tomosha qilayotganda, hatto oyoq kiyimimni kiyishga ham qiynalmasdan.
  • Ushbu dastur uchun maxsus parhez kerak emas. Siz hamma joyga borishingiz va Itinesdan parhez bo'yicha tavsiyalar va retseptlar olishingiz mumkin edi, lekin men o'zimning ovqatlanish tartibimni tanlashda o'zimni ishonchli his qildim va g'ildirakni qayta kashf etishga ahamiyat bermadim.
  • Bikini tanasi nisbatan moslashuvchan, siz kerak bo'lganda mashg'ulotlarni aralashtirib yuborishingiz mumkin. Hozirda men ikkinchi marshrutning qisman versiyasini mashq qilaman, chunki men yarim marafonda mashq qilayotganimda va uni samarali deb bilaman.
  • Siz Bikini tanasini xohlaganingizcha shaxsiy yoki ommaviy qilishingiz mumkin. Men telefonimda taraqqiyot fotosuratlarini suratga oldim, lekin ularni Instagram yoki boshqa joylarda baham ko'rishga jur'atim yo'q edi va bu yaxshi. Men hali ham Itinesning lentasida avvalgi va keyingi fotosuratlarni ko'rishni yaxshi ko'raman, lekin men BB jamoalariga qo'shilmadim yoki Instagram-da boshqalarni kuzatmadim, lekin agar sizga katta ko'mak yoqsa, uni olish kerak.

Rejadan taxminan olti hafta o'tgach, men haqiqatan ham sezilarli jismoniy o'zgarishni kuzatdim, ayniqsa, qorin bo'shlig'ida kutilgan bo'lishi kerak edi, lekin oyoqlarimning kattaligi va shaklida ham o'zgarmas deb o'ylardim. Bu men o'z dietamni yaxshilashga turtki bo'lganimni his qilganimda edi, chunki shunchaki qo'shimcha va kokteyllar va tortilla chiplari ostida yashirish uchun bu kuchaytirish va tonlama qilish sharmandalik tuyuldi. Men haddan tashqari hech narsa qilmadim, shunchaki shakar va ish kunidagi ichkilikni qisqartirdim va ko'proq oqsil, ishlab chiqarish va baxtli / sog'lom yog'larni iste'mol qilishga harakat qildim.

BILAN: Tug'ilgandan keyingi tanamni qanday sevaman

Formamdagi farqni payqagan odamlardan juda ko'p mulohazalar oldim, ular xushomadgo'y edi, lekin har doim ishlov berish g'alati va achchiq narsadir. Ammo bundan ham muhimi, men o'z tanamdan ijobiy mustahkamlashni oldim. Men o'zimni uzoq vaqtlarga qaraganda jismonan qodirroq his qilyapman, shunchaki mashqlar mashg'ulotlarida kuch ishlatish bilan emas, balki maktabgacha yoshdagi bolam bilan raqs tushish va sakrash va bir yoshli bolamni havoga uloqtirish.

Oxir-oqibat, men plyajdagi ta'tilga bikini kiydim, ammo dasturni yozgacha va undan keyin davom ettirishni rejalashtirmoqdaman. Har qanday ota-ona bilganidek, tashqi ko'rinish bir narsadir, ammo jismoniy kuch, chidamlilik va sog'liq muhimroqdir.

BOG'LANGAN: Tug'ilgandan keyin tiklanish haqida sizga hech kim aytmaydigan 10 narsa

Tavsiya: