Mundarija:
- O'zingizni hayratda qoldirganingizni anglang
- O'zingizga investitsiya qiling
- Rejalar tuzing
- Dam olish qabilangizni toping
- O'zingizga pul sarflang
- Yozishni boshlang
- Vizual taxta qiling
- Yangi an'analarni yarating
- Sizni xursand qiladigan narsani qiling
Video: Agar Siz Ularga Duch Kelsangiz, Ta'tildan Qanday O'tish Kerak
2024 Muallif: Rachel Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 02:52
Agar siz yolg'iz ota-onangiz bo'lsangiz, dam olish kunlari qo'pol bo'lishi mumkin. Siz urf-odatlaringizni va qo'shimcha ko'ngilchanlikni qanchalik yaxshi ko'rmasligingizdan qat'iy nazar, bolalaringizga kam vaqt sarflash, albatta, ta'tildan sehrni so'rib olishi va sizni yolg'izlikda qoldirishi mumkin.
O'tgan yili men birinchi marta ta'tilda sayohat qildim, shu bilan birga bolalarim faqat vaqt o'tkazdilar. Men o'zimni deyarli boshqa tarafdaman, deb o'ylardim va turmushim tugagan azobdan qutulaman, ammo ta'tilda men yarani qayta ochgandek bo'ldim va qattiq kurashdim.
Xo'sh, qanday qilib yolg'iz ota-onalar o'zlarining his-tuyg'ulari bilan yuletiddan omon qolishadi? ba'zi bir mutaxassislar bilan ajrashgan, ota-onasi sifatida ta'tildan qanday bahramand bo'lishingiz mumkinligi haqida suhbatlashdi, hatto bolalaringiz yo'q bo'lganda ham. Mana ularning maslahati:
O'zingizni hayratda qoldirganingizni anglang
Ota-ona bo'lish oson emas. Farzandlaringiz yoningizda bo'lganda siz 24/7 rejimida bo'lasiz va bu o'z-o'zidan ulkan vazifa ekanligini tushunishingiz kerak. Litsenziyalangan professional maslahatchi Bretaniy Friman Jan-Lui ta'til - bu sizning farzandlaringiz yoningizda bo'lmaganda o'zingizni asrab-avaylashga e'tiboringizni qaratish uchun yaxshi vaqt.
Ta'til paytida juda ko'p qo'shimcha narsalar qilish kerak, shuning uchun siz dam olish va sevimli dam olish kunlari bilan shug'ullanishingizga ishonch hosil qilishingiz juda muhimdir, masalan, sevimli bayram filmlarini tomosha qilish yoki yalpizli oyoq skrabini olish. Agar yilning shu davrida kayfiyatingiz yomon bo'lsa va tushkunlikka tushsangiz.
O'zingizga investitsiya qiling
Ispan tilida gapirishni o'rganish yoki Soul Cycle-ga borishingizdan qat'i nazar, o'zingizga dars sovg'a qilish orqali o'z fikringizni va tanangizni band qilish uchun juda yaxshi vaqt. Dam olish mavsumini o'zingizni davolash uchun bahona sifatida foydalaning. Jan-Lui siz yolg'iz onaga aylanganingizdan beri "ro'zg'oringizga qo'ygan" narsani tanlashni taklif qiladi, bu siz haqiqatan ham amalga oshirishni xohlagan.
Rejalar tuzing
Siz ko'p ko'rmaydigan, lekin ko'proq vaqt o'tkazishni istagan do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashing. O'yin kechasini rejalashtiring yoki do'stlar kunini o'tkazing, deb taklif qiladi Jan-Luis. "Shuni yodda tutingki, siz kattalar ayolsiz, unga nafaqat bolalaringiz kerak, va siz bo'sh vaqtingizda ko'ngil ochishga loyiqsiz", deydi u.
Ota-onalar haqida faqat uyatchan onalar biladigan 7 narsa
Siz "Geriatrik Millennial" ekanligingizning 5 ta belgisi (Ha, bu narsa!)
Dam olish qabilangizni toping
Ajralish koeffitsienti taxminan 50 foizni tashkil etganida, shunga o'xshash vaziyatlarda boshqa onalar ham borligi aniq. Boshingizdan kechirayotgan narsalarni tushunadigan odam bilan birlashish va sherik bo'lish muhimdir.
Yodingizda tutishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va yilning shu qiyin davrida o'zingizni iloji boricha yaxshi his qilishdir.
O'zingizga pul sarflang
O'tgan yili men o'zimga bir nechta narsalarni sotib oldim, ularni o'rab, daraxt tagiga qo'ydim. Bu bema'ni tuyulishi mumkin, lekin ko'nglimni ko'targan va sherigim bo'lmasa ham, men hali ham bir nechta sovg'alarga loyiq ekanligimni eslatganman.
Shuningdek, shokolad, yangi sham va ko'pikli hammom kabi biron bir noz-ne'matlarni olish va bolalar otasi bilan bo'lganlarida ulardan zavqlanish juda qiziqarli edi. Kutish uchun kichkina narsaga ega bo'lish, yolg'iz (va yolg'iz) vaqtlarni bardoshli qilishi mumkin.
Yozishni boshlang
Minnatdorchilik jurnali, ayniqsa, farzandlaringizni sog'inayotganingizda va nostaljik his qilganingizda, shunday shifo topishi mumkin. Dawn Burnett, CSA transformatsiyasining o'zgarishi bo'yicha murabbiy va sog'lomlashtirish bo'yicha strategist, "Sizning energiyangiz sizning e'tiboringiz boradigan joyda oqadi", deydi. Agar biz hayotimizdagi ijobiy tomonlarni ko'rib chiqsak, bizni tushkunlikka soladigan narsalarda og'mayotgan bo'lsak, bu o'z yo'limizdan chiqib ketishga yordam beradi va hayotimizga yaxshi narsalar kirib borishiga imkon beradi.
Vizual taxta qiling
Bu vizion taxtasi yaratish va kelajakni tasavvur qilish va yaratishni boshlash uchun yilning eng yaxshi davri. Ba'zida tiqilib qolganingizda va qayg'u chekayotganingizda oldinga qarashga yordam beradi. Burnett, ko'rgazmali taxta yasash "yangi yilda ulug'vorlikka tayyor bo'lishga yordam beradi", deb maslahat beradi. Va buni kim xohlamaydi?
Yangi an'analarni yarating
Bu men o'tgan yili qilishim kerakligini tushunganman. Daraxtni kesish uchun fermer xo'jaligiga borish o'rniga, men Internetda soxta daraxtga buyurtma berdim, chunki men har qanday urf-odatlarni erim va men hali ham turmush qurganimiz singari qayta tiklashim mumkin emasligini bilardim.
Boshqa har qanday bayramni takrorlashga urinmasdan qanday yangi xotiralar qilishimiz mumkinligini ko'rish uchun ba'zi narsalarni qo'yib yuborish va eshikni ochish yaxshi edi. Bu nafaqat o'zimni erkinroq his qilishimga yordam berdi, balki endi hamma narsani bolalarimga "shunday qilib" olishga intilishim kamroq bo'ldi.
Sizni xursand qiladigan narsani qiling
Ehtimol, bu partiyalarga yo'q demoq yoki ma'lum odamlar bilan sovg'alar almashishni anglatishi mumkin. Yoki bu ko'proq rejalar tuzishni anglatishi mumkin, shuning uchun siz kutadigan narsalaringiz bor. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, nima qilish kerakligini qiling.
Yodingizda tutishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va yilning shu qiyin davrida o'zingizni iloji boricha yaxshi his qilishdir.
Farzandlaringiz sizning sobiq juftingiz bilan bo'ladimi yoki siz bilan bo'ladimi, ular sizni yaxshi deb bilgan holda xotirjam bo'lishni istaydilar va buning eng yaxshi usuli bu sizning yuragingiz va qalbingiz ehtiyojlarini tinglashdir, hatto bu bayramni taqiqlashni anglatsa ham musiqa va divanda yolg'iz pishirish xamirini iste'mol qilish.
Tavsiya:
Agar Siz 1989 Yildan Oldin Tug'ilgan Bo'lsangiz, Siz Yana Bir Qizamiqqa Qarshi Emlashingiz Kerak Bo'lishi Mumkin
Vahima qo'zg'ashingizdan oldin, bu hamma uchun ham amal qilmaydi
Agar Siz Eringiz Bilan Jinsiy Aloqani Og'ir Ish Deb Bilsangiz, Muammoga Duch Kelasiz
Shuning uchun bu katta muammo
Qadimgi Hamkasblaringiz Siz Ularga Homilador Ekanligingizni Aytsangiz Qanday His Qilishgan
Ko'rinishidan, sizning chaqalog'ingiz hammaning bolasidir
Agar "Fidget" Spinnerlari Sizni Xavotirga Soladigan Bo'lsa, Siz Katta Muammolarga Duch Keldingiz
Ular zerikkan bolalarga yordam berishadi. Va?
Qanday Qilib Kichik Bolalar Bilan Ta'tildan Nafratlanmaslik Kerak
Ota-onalar amneziyasi boshlangunga qadar siz shunchaki o'tishingiz kerak