Mundarija:
- Onajon, siz qoidalarni o'zingiz belgilaysiz
- Mama, mag'lub bo'lganingizni his qilish yaxshi
- Sizning tanangiz juda ko'p narsalarni boshdan kechirganini unutmang - o'zingizga dam olishga vaqt bering
- Nihoyat … har soniyada ho'llash
Video: O'sha Yangi Onaga Ochiq Xat
2024 Muallif: Rachel Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 02:52
Do'stim yaqinda o'zining bebaho o'g'ilchasini dunyoga keltirdi va bu meni yangi onaning hayoti qanday ekanligi haqida o'ylashga majbur qildi. Bu shunday qiyin, qo'rqinchli, go'zal vaqt. Va men u erdagi barcha yangi onalarga aytmoqchi bo'lgan narsalarim juda ko'p - hatto bu sizning ikkinchi yoki uchinchi, hatto beshinchi farzandingiz bo'lganida eslatish bo'lsa ham.
Onajon, siz qoidalarni o'zingiz belgilaysiz
Siz kimdir sizning chaqalog'ingizni o'pishini xohlamaysizmi? Ularga ayting. Sizga hali tashrif buyuruvchilar qulay emasmi? Ularga ayting. Siz ozuqani shisha bilan to'ldirmoqchimisiz? Buni qiling. Siz mato tagliklarini sinab ko'rmoqchimisiz? Buni qiling. Siz chaqalog'ingizning barcha ovqatlarini noldan qilishni xohlaysizmi? Olg'a.
Siz chaqalog'ingiz uchun to'liq javobgarsiz. O'zingiz (o'qimishli) qarorlar qabul qiling va o'zingiz va oilangiz uchun eng yaxshi deb hisoblagan narsani qilishdan qo'rqmang.
Ota-onaga to'g'ri yo'l yo'qligini unutmang.
Ba'zida onam emizish o'rniga shishani emoqchi bo'lishni xohlaydi. Ba'zida emizish ishlamaydi. Hech qisi yo'q; hammasi joyida. Birgalikda uxlash yoki bolangizni beshiklariga yotqizish to'g'risida qaror qabul qilishingiz yaxshi. Siz chaqalog'ingiz uchun eng yaxshisini tanlashingiz mumkin.
Mama, mag'lub bo'lganingizni his qilish yaxshi
Men bu tuyg'uni juda yaxshi bilaman. Siz yangi onasiz - hayot va nikoh, ota-ona va do'stlik bilan muomala qilyapsiz va bu butun dunyo sizning elkangizda bo'lganidek tuyuladi. Bola tug'ilgandan keyin ko'p narsalar qilish kerak. Ovqat pishirish va tozalash va bo'sh vaqt haqida nima qilish kerakligini tushunishingiz kerak bo'ladi.
Uyni falokat bo'lishiga yo'l qo'yish yaxshi ekanligini unutmang. Yangi ovqat tayyorlash o'rniga tez ovqat olish kerak. Dastlab belgilangan tartib bo'lmaydi, lekin siz buni tushunasiz. Onalikka moslashish uchun o'zingizga vaqt bering.
O'zingizning sherikingizni jalb qilishni unutmang.
Esimda, erim bunchalik yomon yordam berishini xohlardim, lekin emizganimda uni chindan ham jalb qilishga imkonim yo'q edi, va chaqalog'im doim meni quchoqlashni xohlardi. Keyingi chaqalog'imiz bo'lganida, men uning tagliklari, bo'g'iqlari va burpinglarida ko'proq yordam berishini istayman. Sizning sherikingiz chaqaloq bilan aloqador bo'lishni xohlaydi; lekin ba'zida siz ularga nima qilishlarini aytib berishingizga to'g'ri keladi.
QABUL QILING. THE. YORDAM BERING.
Mag'rurlanmang. Agar kimdir sizga ovqat paytida yoki ovqatni tozalashda yoki uxlab yotganingizda bolani ko'rishda sizga yordam bermoqchi bo'lsa - foyda oling! Odamlar sizga yordam berishni xohlashadi.
Sizning tanangiz juda ko'p narsalarni boshdan kechirganini unutmang - o'zingizga dam olishga vaqt bering
Siz doimo mukammal ko'rinishingiz shart emas. Siz har kuni bo'yanishingiz va sochlaringizni mukammal ko'rinishga majbur qilishingiz shart emas. Sizning tanangiz tezda orqaga qaytmasligi mumkin. Siz shunchaki bolani tug'ilishidan juda ko'p muammolarga duch kelasiz: qon ketish va bo'g'ish, terlash va soch to'kilishi kabi (hech bo'lmaganda ular bilan kurashgan narsalar bo'lgan).
Sizning tanangiz juda ko'p narsalarga qodir va u nima qilayotganini biladi. Oddiy holatga qaytish vaqti keldi … Yoki uni yangi normal deb topish. Mening tanam umuman qizim bo'lganidan beri butunlay boshqacha deyman. Va bu yaxshi, chunki bu tanani menga unga berdi!
Va bu juda muhim:
RUHINGIZNING SALOMATLIGINI BILMAYING.
Sizni shunchaki hayratda qoldirganingiz ma'qul, shunchaki yig'lashingiz kerak. Ehtimol, chaqalog'ingiz shu erda bo'lganidan keyin sizda juda ko'p kayfiyatlar bo'ladi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni his qilishiga imkon bering. Qanday qilayotganingiz haqida atrofingizdagilar bilan rostgo'y bo'ling. Agar biror narsa noto'g'ri ekanligini sezsangiz - yordam so'rang. Haqiqatan ham o'zingizni qanday qilib boshqalarga aytib berishdan qo'rqmang.
Agar men o'zimning ruhiy salomatligim kabi ochiq bo'lmagan bo'lsam, men endi tirik bo'lardim deb o'ylamayman. Menga yordam olish uchun erimning yordami kerak edi … va bu yaxshi.
Postpartum depressiya haqiqiydir - ayniqsa, siz allaqachon xavotir va tushkunlikdan azob chekayotganingizda.
Agar kerak bo'lsa, iltimos, shifokoringizga murojaat qiling. Terapevtga murojaat qiling. Psixiatrga murojaat qiling. Ular bilan halol bo'ling, chunki ular sizga yordam berishni xohlashadi. Sizning ruhiy salomatligingiz birinchi o'rinda turishi kerakligini esdan chiqarmasligingiz kerak, chunki o'zingizni ruhiy jihatdan yaxshi his qilmasangiz. keyin har kuni ishlash juda qiyin (yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish u yoqda tursin).
Nihoyat … har soniyada ho'llash
Vaqt juda tez o'tmoqda. Siz miltillaysiz va ular o'sadi. Va ota-onalik haqidagi barcha klişelermi?
Ularning barchasi haqiqat.
Farzandingiz bilan bir soniyani ham sarflamang. Namlang. Erkaklarga e'tiboringizni qarating, ularning hididan nafas oling (jirkanch tuyuladi, lekin agar siz ota-onangiz bo'lsangiz, chaqaloqlarning ajoyib hidini bilasiz!). Imkoningiz boricha shunchaki ularni siqib qo'ying! Esingizda bo'lsin, ushbu mavsum siz bilmaganingizdan oldin o'tadi va shu kunlarni sog'inasiz.
Men bu haqda ko'p marta aytganman, lekin onalik bu shunchaki Jodugar.
Agar siz yangi tug'ilgan onangiz bo'lsangiz va buni o'qigan bo'lsangiz, sizga qandaydir yordam berganim haqida ibodat qilaman.
Sevgi, allaqachon u erda bo'lgan onam
Ushbu xabar dastlab Mama + Babe-da nashr etilgan va muallifning ruxsati bilan qayta nashr etilgan.
Tavsiya:
Mening Haqiqiy KOVID Valentinimga Ochiq Xat: Mening BFFim
Mening eng yaqin do'stim haqiqatan ham mening hayotimning sevgisi
Ushbu Ta'til Mavsumida Mening Katta Oilamga Ochiq Xat
Hamma ham pandemiya qoidalari bilan o'ynamaydi - shu qatorda mening oilam a'zolari
Ikkinchi Sinf O'quvchimga Ochiq Xat: Siz Bu Safar Uyda Sog'inmasligingiz Mumkin, Ammo Men Sizni Sog'inaman
Pandemiya sababli biz kun bo'yi birga uyda yashashga majbur bo'lishimiz mumkin, ammo men buni bir kun sog'inaman
Mening Pelotonimga Ochiq Xat: Karantin Paytida Onalarni Sog'lom Saqlash Uchun Tashakkur
Men ilgari sizdan shubhalanar edim, ammo siz aynan hozir menga kerak bo'lgan narsasiz
Birinchi Marta Bo'lajak Onaga Ochiq Xat
Hozirda bo'lgan onaning ba'zi bir dono so'zlari