Mundarija:
Video: 21 Homiladorlik Haqidagi Afsonalar - Sushi Iste'mol Qilmang, Tirnoq Bo'yoqlari Yoki Sarg'ish Kiymang Va Demistifikatsiya Qilingan Boshqa "qoidalar"
2024 Muallif: Rachel Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 02:52
Homiladorlik haqida gap ketganda ko'plab noto'g'ri tushunchalar mavjud. Biz yoshi kattaroq xotinlarning ertaklarini aytib bera olamizki, ular bolani ko'tarish paytida barcha ayollar bajarishi kerak bo'lgan qoidalar yoki qoidalarni belgilaydigan va belgilamaydigan narsalar. Ammo bu homiladorlik e'tiqodlarining aksariyati shunchaki afsona.
Albatta, ularning ba'zilari bizni savodxonlikka olib kelishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash kabi haqiqatdir. Ammo boshqalar shunchaki bema'ni. (Yo'q, kutish paytida mushuklarimizdan qutulishimiz shart emas.) Va ko'pgina qattiq qoidalar aslida egiluvchan. Hamma sushi bolalarimizga zarar etkazishi mumkin emas, va kofeinning hammasi ham yomon emas.
Albatta, har bir ayol o'z shaxsiy holati bilan bog'liq har qanday muammo haqida doktori bilan maslahatlashishni istaydi. Ammo umuman olganda, bu mashhur homiladorlik afsonalari haqida emas, balki haqiqat.
Sushi iste'mol qilish
Homilador ayollar kutayotgan paytda sushidan butunlay voz kechishlari shart emas. Healthline ma'lumotlariga ko'ra, biz chindan ham ehtiyot bo'lishimiz kerak bo'lgan xom va yuqori simobli baliqlar (orkinos kabi). Shunday qilib, sushiga intilayotganda, yaxshi Omega-3 olishimizga yordam beradigan losos baliqlari yoki baliq kabi kam simobli baliqlardan iborat pishirilgan rulonni tanlang. Qisqichbaqa, taqlidli qisqichbaqa, ilonbo'yi yoki qisqichbaqalar bilan tayyorlangan buyumlar, avval pishgan ekan, ularni iste'mol qilish xavfsizdir.
Qancha funt ko'tarishimiz mumkin?
Ba'zi shifokorlar homiladorlik paytida 15 kilogrammdan ortiq vaznni ko'tarishdan ehtiyot bo'lishadi, ammo har bir inson uchun foydali yoki yomon vaznning aniq miqdori yo'q. G'arbiy Universitetning jismoniy mashqlar va homiladorlik laboratoriyasining direktori Mishel Motola Ommabop ilm-fanga shunday dedi: "Homilador ayollar ham o'z tanalarini tinglashlari kerak. Agar og'riyotgan bo'lsa, faoliyatni to'xtating va davom etmang, ayniqsa og'irlik mashqlari bo'lsa."
Tavsiya:
Homiladorlik Paytida Qayta Ishlangan Ovqatlarni Iste'mol Qilish Autizm Bilan Bog'liq Bo'lishi Mumkin
Yangi tadqiqot qayta ishlangan oziq-ovqat tarkibidagi tarkibiy qism va uning homila miyasi rivojlanishi bilan bog'liqligi o'rtasidagi aloqani o'rganmoqda
Homiladorlik Paytida Ushbu Mevani Iste'mol Qilish Mehnatni Tezlashtirishi Mumkinmi?
Bu ham eski xotinlarning ertagi emas
Pikki Iste'mol Qiluvchini Ko'proq Foydali Ovqatlar Iste'mol Qilishning 5 Oson Usuli
Ushbu kichik o'zgarishlar sizning tanlaganingizning fikrini o'zgartirishi mumkin
9 Homiladorlik Haqidagi Afsonalar
Siz homiladorlik to'g'risida ko'plab "faktlarni" eshitayotgan bo'lishingiz mumkin - bu erda haqiqiy narsa
Homiladorlik Haqidagi Afsonalar Va Chaqaloqning Jinsini Aniqlash
Ehtimol, sizning soch o'sishi va ishtiyoqingiz haqiqatan ham chaqaloqning jinsini oldindan aytib berolmaydi